Por Eckhart Tolle
De las cosas pequeñas a las cuales honramos y proporcionamos cuidados
nacen las cosas grandes.
La vida de todas las personas está hecha de
detalles. La grandeza es una abstracción mental y una fantasía del ego.
La paradoja está en que la base de la grandeza está en honrar los
detalles del presente en lugar de perseguir la idea de la grandeza.
El
momento presente siempre es pequeño en el sentido de que siempre es
simple, pero en él se encarna el mayor de los poderes.
Es sólo cuando
estamos en consonancia con el momento presente que logramos acceso a ese
poder.
En lugar de esforzarte en pos de la “grandeza”, dale honra y cuidado a
lo que forme tu realidad en ese instante. Haz de esto la práctica
espiritual de este mes.
Haz una lista de tus quejas habituales y sobre la frecuencia en la
que te quejas de cosas durante el día. Presta especial atención al
quejarse sin un propósito de enmienda, ese tipo de queja que no provoca
un cambio positivo en una situación o en una persona.
Por ejemplo, el
quejarse del tráfico, el tiempo, el tener que esperar en una cola o al
teléfono. También quejas sobre algo que alguien hizo o dijo (o por el
contrario no hizo o no dijo), quejas sobre tu pareja, el trabajo, la
economía, la salud y determinados grupos de personas.
Nota esa voz que
articula la queja en tu mente. Nota que sólo está intentando llevar la
razón, sentirse superior o sentirse más separado del resto. Cada vez que
notes esta voz quejándose, pregúntate si puedes aceptarla como lo que
es en realidad: un patrón antiguo en tu mente, la voz del ego.
No es
quien tú eres en realidad. ¿Quién eres tú entonces?… Eres el/la que
reconoce la voz.
La mente existe en un estado de «nunca tener suficiente», por lo que
siempre ambiciona más. Cuando te identificas con la mente, te aburres y
te inquietas fácilmente. El aburrimiento significa que la mente tiene
hambre de nuevos estímulos, de más alimento para el pensamiento, y que
su hambre no está siendo satisfecha.
Este mes, cuando te sientas aburrido e inquieto, observa la sensación
de estar aburrido e inquieto. A medida que vayas dándote cuenta de
estas sensaciones, empezará a surgir algún espacio y quietud en torno a
ellas.
Al principio sólo habrá un poco, pero, conforme crezca la
sensación de espacio interno, el aburrimiento empezará a disminuir en
intensidad y significado. De modo que incluso el aburrimiento te puede
enseñar quién eres y quién no eres.
Emplea tus sentidos plenamente. Trata de estar donde estás. Mira a tu
alrededor. Simplemente mira, sin interpretar. No son los pensamientos
lo que te interesa, sino el acto mismo de la percepción. ¿Puedes separar
el pensamiento de la percepción? ¿Puedes mirar sin que la voz de tu
cabeza comente, saque conclusiones, compare o intente explicar algo?
Observa la luz, las formas, los colores, las texturas. Sé consciente de
la presencia silenciosa de cada cosa. Sé consciente del espacio que
permite que cada cosa sea. Escucha los sonidos; no los juzgues.
Algunos
sonidos pueden ser naturales –agua, viento, pájaros- y otros son
artificiales. Unos pueden ser agradables y otros desagradables. Pero no
diferencies entre bueno y malo. Deja que cada sonido sea como es, sin
interpretarlo. Escucha el silencio debajo de los sonidos. Cuando miras y
escuchas de este modo, puede que percibas una sutil sensación de calma,
que al principio casi no se nota.
Algunas personas la sienten como una
quietud de fondo. Otras la llaman paz. Cuando la conciencia ya no está
totalmente absorbida por el pensamiento, parte de ella permanece en su
estado original sin forma, no condicionado. Esto es el espacio interior.
Imagina que alguien te dice algo grosero o con intención de
molestarte. En lugar de caer en la reacción inconsciente y en la
negatividad, en lugar de atacar, ponerte a la defensiva o retirarte,
deja que las palabras te atraviesen limpiamente. No ofrezcas
resistencia. Es como si ya no hubiera nadie que pudiera sentirse herido.
Eso es perdón. Así es como te vuelves invulnerable.
Tanto si se trata de una alarma de automóvil, de una persona grosera,
de una inundación, un terremoto o la pérdida de todas tus posesiones,
el mecanismo de resistencia es el mismo.
Permite que el ruido, la grosería, o cualquiera que sea la causa de
la reacción negativa, te atraviese. Ya no golpea con una “pared” sólida
en tu interior. Siéntete como si te estuvieras volviendo transparente,
por así decirlo; como si no tuvieras la solidez de un cuerpo material.
¿Pasas buena parte de tu vida esperando? Esperar es esperar a las
próximas vacaciones, a tener un trabajo mejor, a que crezcan los niños, a
establecer una relación significativa, a triunfar, a hacer dinero, a
ser importante, a iluminarte.
La espera es un estado mental. Significa que quieres el futuro y no
quieres el presente. No quieres lo que tienes y quieres lo que no
tienes. Cuando esperas estás creando un conflicto inconsciente entre tu
aquí y ahora el lugar donde estás-, y el futuro proyectado el lugar
donde quieres estar.
Puedes mejorar tu situación de vida, pero no puedes mejorar tu vida.
La vida es lo primario, es tu Ser interno más profundo. Ya es total,
completa, perfecta.
Renuncia a la espera como estado mental. Cuando te sorprendas (este
mes) cayendo en el estado de espera…, sal inmediatamente. Ven al momento
presente.
Tiempo y mente son inseparables. Retira el tiempo de la mente y esta se para.
Estar identificado con la mente es estar atrapado en el tiempo,
mediante el recuerdo y la anticipación.
El pasado te da una identidad y
el futuro contiene una promesa de salvación, de una realización de algún
tipo. Ambas son ilusiones.
Cuanto más te enfocas en el tiempo pasado y futuro más pierdes el
ahora, lo más precioso que hay. La vida es ahora. Es tu único punto de
acceso al reino informe e intemporal del Ser.
Sal de la dimensión temporal lo más posible en la vida cotidiana. Si
te resulta difícil entrar directamente en el ahora, comienza observando
la tendencia mental habitual a escapar de él. Haz morir el pasado cada
momento. No lo necesitas. Refiérete a él sólo cuando sea absolutamente
relevante para el presente.
Observarás que el futuro suele imaginarse
como mejor o peor que el presente. Si el futuro imaginario es mejor, te
dará esperanza o expectativas placenteras. Si es peor, crea ansiedad.
Ambas son ilusorias. La auto observación permite la entrada automática
de más presencia en tu vida.
El silencio es un portador de la presencia aún más poderoso que las
palabras. Escuchar el silencio, donde quiera que estés, es un modo fácil
y directo de estar presente. Aunque haya ruido, siempre hay silencio en
medio y por debajo de los sonidos. Escuchar el silencio crea
inmediatamente una quietud dentro de ti. Sólo la quietud interna puede
percibir el silencio externo. ¿Y qué es la quietud sino presencia,
conciencia liberada de las formas de pensamiento?
Ser consciente de la calma significa estar inmóvil. Estar inmóvil es
estar conscientes sin pensamientos. Nunca eres tan esencialmente, tan
profundamente tú mismo como cuando estás en calma. Cuando estás en
calma, eres quien eras antes de asumir temporalmente esta forma física y
mental llamada persona. Eres también quien serás cuando la forma se
disuelva.
Haz una lista de las actividades diarias que realices con frecuencia.
Incluye actividades que consideres que no tienen importancia o que son
aburridas, tediosas, irritantes o estresantes. No incluyas nada que de
verdad odies o detestes hacer ya que en ese caso será necesario
básicamente aceptarlas o dejarlas de hacer.
La lista puede incluir cosas
como ir al trabajo y volver, hacer la compra, hacer la colada, o
cualquier cosa que encuentres aburrido o estresante de la vida
cotidiana. Entonces cuando estés en mitad de la realización de dichas
actividades, utilízalas como un vehículo para estar despierto, un
vehículo para esta alerta.
Concéntrate al máximo en la actividad y
siéntete verdaderamente presente, además toma conciencia de la quietud
que hay de fondo detrás de la actividad. El objetivo es traer conciencia
a las actividades cotidianas y gracias a ello ser capaz de encontrar el
disfrute en ellas, el gozo del Ser.
Las identificaciones más habituales del ego guardan relación con las
posesiones, con el trabajo, con tu estatus y reconocimiento social, con
el conocimiento y la educación, con la apariencia física, con las
habilidades personales, con las relaciones, con tu historia personal y
familiar, con los sistemas de creencias y también con las
identificaciones colectivas: nacionales, raciales, religiosas y otras.
Ninguna de estas identificaciones eres tú.
La identificación con la mente crea una pantalla opaca de conceptos,
etiquetas, imágenes, palabras, juicios y definiciones que bloquean toda
verdadera relación. Esa pantalla se interpone entre tú y tú mismo, entre
tú y tu prójimo, entre tú y la naturaleza, entre tú y Dios; crea la
ilusión de separación, la ilusión de que tú y el “otro” estáis
totalmente separados.
El ego no quiere que se ponga fin a sus “problemas” porque estos son parte de su identidad. ¿Quién serías sin tu infelicidad?
Cuando ya no hay nada con lo que identificarse, ¿quién eres tú?
Este mes, cuando estés con otras personas, en el trabajo, con la
familia o en algún otro lugar, préstales toda tu atención. El motivo
original para relacionarse con la persona (comprar o vender algo,
solicitar o proporcionar información, etc.) pasa a ser secundario.
Practica el no querer nada de la gente que te rodea. Simplemente estar
con ellos, estar presente.
El ver y escuchar “de verdad” a los demás será tu práctica. Presta
atención a tu propia capacidad o incapacidad de estar totalmente
presente con los demás. Toma conciencia de la voz en tu cabeza que te
distrae del momento presente. Date cuenta del campo de Presencia que se
genera entre tú y esa persona. ¿Qué cambios notas en la interacción?
El dolor que creas en el ahora siempre surge de una falta de
aceptación, de una resistencia a lo que es. La intensidad del dolor
depende del grado de resistencia al momento presente, y ésta a su vez
depende de lo fuerte que sea tu identificación con la mente.
La mente
siempre trata de negar el ahora y de escapar de él.
Trabaja siempre a favor del momento presente, no contra él. Haz del
presente tu amigo y aliado, no tu enemigo. Esto transformará
milagrosamente tu vida.
Una práctica espiritual simple pero radical es aceptar lo que surja en el Ahora, dentro y fuera.
Acepta cualquier cosa que contenga el momento presente como si la hubieras elegido.
Averigua si tienes algún problema en este momento. No mañana, ni dentro de diez minutos, sino ahora. ¿Tienes un problema ahora?
Cuando
aceptas profundamente este momento tal como es –tome la forma que
tome-, estás sereno, estás en paz. Cuando aceptas lo que es, cada
momento es el mejor. Eso es iluminación.
